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吃魔芋真的能補充能量但是熱量高還是低呢

信息來源:www.waa7aa.com | 發布時間:2020年09月02日

魔芋機械廠家天然星食品分享吃魔芋真的能補充能量但是熱量高還是低呢,

魔芋是一種低能量食品,能量和普通水果差不多,只有面粉能量的一半。

當然,只要你吃了魔芋還是能補充能量的,只是多少的問題。
并不像網上瘋傳的零能量。很多人誤以為膳食纖維不會產生能量,其實不是的。膳食纖維在大腸中被細菌分解合成短鏈脂肪酸,然后被吸收利用,不過能量效價只有正常淀粉的一半,即2千卡每克。

如果你用魔芋代替其它主食,那整體能量攝入就會減少,有利于控制體重。但是魔芋的營養成分很單一,主要就是膳食纖維,長期作為主食吃,會有營養不良的風險。建議魔芋可以代替部分主食吃,但是一定要多吃蛋白質,蔬菜,不健康的減肥永遠不要嘗試,弊大于利。天然星www.waa7aa.com專業生產魔芋機械魔芋素食等產品