吃魔芋真的能補充能量但是熱量高還是低呢

信息來源：www.waa7aa.com | 發布時間：2020年09月02日

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魔芋是一種低能量食品，能量和普通水果差不多，只有面粉能量的一半。

當然，只要你吃了魔芋還是能補充能量的，只是多少的問題。
并不像網上瘋傳的零能量。很多人誤以為膳食纖維不會產生能量，其實不是的。膳食纖維在大腸中被細菌分解合成短鏈脂肪酸，然后被吸收利用，不過能量效價只有正常淀粉的一半，即2千卡每克。

如果你用魔芋代替其它主食，那整體能量攝入就會減少，有利于控制體重。但是魔芋的營養成分很單一，主要就是膳食纖維，長期作為主食吃，會有營養不良的風險。建議魔芋可以代替部分主食吃，但是一定要多吃蛋白質，蔬菜，不健康的減肥永遠不要嘗試，弊大于利。天然星www.waa7aa.com專業生產魔芋機械和魔芋素食等產品

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